Cunoscut in toata lumea de mai bine de un secol, in Moldova pilatesul a ajuns relativ recent, acest tip de sport fiind potrivit atat pentru sanatatea fizica, cat si mintala.
„Este in primul rand pentru corectarea posturii, apoi incepem cu mentinerea si ameliorarea. Ceea ce tine de tonus, forta, echilibru si coordonare. El poate fi luat si drept o metoda de reabilitare precum ameliorarea si tratarea durerilor de spate, scoaterea unor tensiuni si cresterea mobilitatii in articulatii. ” a afirmat antrenoarea de pilatesc Ana Buhnaci.
Exercitiile pilates sunt preferatele vedetelor si pe buna dreptate. Acestea sunt potrivite daca doresti sa iti modelezi, tonifiezi si intretii corpul.
„Toate femeile vor sa auda ca da, o sa slabeasca in centimetri pentru ca intr-adevar, corpul isi schimba calitataea si se tonifiaza.” , afirma antrenoarea.
Exercitiile pilates ajuta la intretinerea si imbunatatirea starii muschilor abdominali si a bazinului pelvian, de aceea acest tip de sport este recomandat si in timpul sarcinii.
„Recomandam si chiar este nevoie de facut. Pilatesul in sarcina in primul rand trebuie de discutat mai intai cu medicul, daca el permite, pentru ca fiecare sarcina decurge diferit. Cu cat mai repede o sa inceapa graviduta sa faca pilates cu atat mai repede o sa constientizeze musculatura din interior profunda cu care trebuie sa lucreze. Graviditatea inseamna burta care creste, centrul de greutate se schimba si femeia trebuie sa fie constienta cum sa isi mentina postura.” ,a adaugat specialista.
Pilatesul poate fi practicat de oricine, indiferent de varsta si sex, avand contraindicatii minime. Exista mai multe tipuri de exercitii de pilates, unele se fac folosind un aparat special, numit Cadilac.
Pilatesul intareste muschii profunzi, care nu sunt prelucrati in sala de sport, de aceea acest sport este recomandat si pentru barbati.
Sursa FOTO: Instagram