Retinolul la pahar aduce în prim-plan provitamina A, vitamina C și antioxidanții naturali. Ingredientul-vedetă, morcovul, conține beta-caroten - o formă de provitamina A pe care organismul o transformă în retinol.
„Retinolul este o sursă importantă pentru regenerarea pielii, menținerea vederii și reducerea inflamațiilor”, afirmă Carolina.
Pentru ca provitamina A să fie corect absorbită, Costin recomandă adăugarea unei linguri de ulei extravirgin de măsline sau ulei MCT în smoothie, acestea fiind grăsimi importante pentru o absorbție eficientă, având în vedere că este o vitamină liposolubilă.
Iar pentru un plus de eficiență include în rutina ta și Omega-3, un aliat de încredere pentru piele, dar și pentru sănătatea întregului organism.
Ingrediente retinolului la pahar:
• 2-3 morcovi;
• 2 portocale;
• 1 măr;
• o rădăcină mică de ghimbir;
• puțină apă;
•1 lingură de ulei extravirgin de măsline sau MCT.
Carolina Costin mai recomandă: „După blenduire, strecoară jumătate din cantitate pentru un aspect mai fin și consumă cealaltă jumătate cu tot cu pulpă, pentru un plus de fibre și sațietate. Retinolul direct din natură, într-un pahar delicios și sănătos – așa îți începi ziua cu stil și grijă pentru tine”.
Carolina Costin este nutriționistă și ajută femeile să piardă în greutate cu programe personalizate de slăbire.
SURSA FOTO: GOOGLE; INSTAGRAM