Producatorii de suplimente pentru ficat sustin ca acestea pot reduce efectele alcoolului, grasimilor, zaharului si ale altor toxine asupra ficatului, de parca anii de abuzuri culinare si bahice ar putea fi sterse cu buretele, in cazul nostru, cu suplimente, in doar cateva saptamani. Inainte sa afli ce contin astfel de suplimente hepatice si ce presupuse efecte au asupra ficatului, detaliem ce rol are ficatul si care sunt masurile cu adevarat eficiente, care pot proteja acest organ.
Ficatul: ce rol are si cum functioneaza?
Ficatul este unul dintre cele mai mari si mai importante organe din corp. El cantareste aproximativ 1,3 kilograme si are peste 500 de functii in organism. Ficatul proceseaza tot ceea ce mananci si bei si produce o substanta numita bila, care ajuta la descompunerea grasimilor din alimente in substante nutritive esentiale pentru buna functionare a organismului. De asemenea, ficatul, alaturi de rinichi, filtreaza si purifica sangele de toxine si alte reziduuri (depozite de colesterol, calculi biliari, medicamente etc.), care sunt eliminate ulterior prin urina sau materii fecale.
Un alt rol important al ficatului consta in metabolizarea glucozei din sange, pe care o depoziteaza in organism sub forma glicogenului. Astfel, de fiecare data cand glicemia scade, ficatul elibereaza glicogen pentru a-ti mentine energia in limitele normale.
Avand in vedere rolul important al ficatului in organism, nu e de mirare ca industria suplimentelor a speculat nevoia unor produse care „sa suplineasca” functiile acestui organ.
Sfaturi pentru un ficat sanatos
Desi dovezile care sa confirme beneficiile suplimentelor hepatice nu sunt suficiente, anumite masuri in ceea ce priveste stilul de viata si-au dovedit eficienta in ceea ce priveste sanatatea ficatului. Iata cateva sfaturi pentru a-ti mentine ficatul sanatos:
Redu grasimile din dieta, prajelile, dulciurile si alimentele de tip fast-food. Aceste alimente favorizeaza aparitia obezitatii, una dintre cauzele principale ale steatozei hepatice nonalcoolice (ficatul gras), o boala a ficatului des intalnita in zilele noastre. O dieta curata, bogata in fructe, legume, carne slaba si apa din belsug este secretul unui greutati normale si al unui ficat ferit de boli.
Fereste-te de toxine – insecticide, aerosoli, vapori produsi de produsele de curatenie, fum de tigara. Toate acestea ajung, intr-un final, la ficat, care va fi suprasolicitat pe masura ce le proceseaza.
Consuma alcool cu moderatie – bere, vin, tarie. Orice bautura care contine alcool, fara exceptie, dauneaza grav ficatului, putand duce la ciroza, una dintre cele mai grave boli ale ficatului. Sunt permise cel mult 2 pahare/zi.
Evita sa iei medicamente pe termen lung – steroizi, analgezice, contraceptive orale, substante din inhalatoare. Administrarea pe termen lung a acestor tipuri de medicamente pot produce leziuni permanente asupra ficatului. Printre bolile hepatice induse medicamentos se numara: colestaza, necroza hepatica, hepatosteatoza, tumori hepatice, hepatita cronica sau chiar insuficienta hepatica. De aceea este important sa ceri opinia medicului inainte de a lua orice fel de medicament pe termen lung, inclusiv suplimente.
Ce contin suplimentele pentru regenerarea ficatului
Remediile homeopate cu suplimente alimentare sunt puse in practica din ce in ce mai des, de multe ori fara consultul prealabil la medic, in cazul in care apare o problema in functionarea ficatului. Acestea promit redobandirea sanatatii ficatului, prin sprijinul acordat in procesul de detoxificare. Dar are oare ficatul nevoie de ajutor in acest proces? Cu siguranta, da! Insa nu prin administrarea altor pastile, care ingreuneaza si mai mult functia ficatului, ci mai degraba prin adoptarea unei alimentatii sanatoase si prin renuntarea la fumat.
In realitate, multe dintre afirmatiile privind eficienta acestor suplimente hepatoprotectoare nu sunt sustinute prin rezultate obtinute in urma studiilor pe subiecti umani. Unele au la baza doar rezultate obtinute pe animale de laborator, insuficiente pentru a afirma cu certitudine efectele lor benefice asupra oamenilor.
Iata ce ingrediente contin de regula suplimentele pentru ficat, efectele lor si dovezile stiintifice care exista pana in prezent.
Multe hepatoprotectoare au in compozitie o combinatie intre aceste 3 plante: extract de armurariu, anghinare si radacina de papadie.
Armurariul este o planta folosita inca din vechime pentru afectiunile ficatului si unul dintre ingredientele principale din suplimentele pentru regenerarea ficatului si alte afectiuni biliare. Substanta activa din armurariu este silimarina, despre care studiile de laborator afirma ca regenereaza tesutul hepatic, stimuleaza procesul de detoxificare, inhiba dezvoltarea celulelor cancerigene si poate creste eficienta medicamentelor chimioterapice.
In schimb, studiile pe subiecti umani care sufereau de hepatita B sau C ori ciroza au avut rezultate contradictorii. De exemplu, in baza de date Cohrane au fost stranse rezultatele a 18 studii privind eficienta armurariului in randul persoanelor diagnosticate cu afectiuni dintre cele mentionate anterior. Concluzia specialistilor: suplimentele cu armurariu au fost la fel de eficiente ca pastilele placebo. Cu alte cuvinte, nu au facut nici rau, dar nici bine.
Un alt raport a aratat insa ca silimarina a redus usor nivelul anumitor enzime hepatice, considerate markeri ai inflamatiei ficatului. Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma cu certitudine acest efect benefic.
In plus, unele persoane pot prezenta reactii adverse la administrarea acestor suplimente, precum tulburari gastrointestinale, alergii sau scaderea glicemiei. Din acest motiv, este important ca astfel de suplimente sa fie luate doar la recomandarea medicului.
Frunzele de anghinare pot avea proprietati antioxidante, iar unele studii sugereaza ca pot avea, intr-adevar, efecte protectoare asupra ficatului. De asemenea, cercetari pe animale de laborator au aratat ca administrarea acestor suplimente poate ajuta la regenerarea celulelor hepatice.
In doua studii realizate pe subiecti umani diagnosticati cu steatoza hepatica nonalcoolica, publicate in 2016, respectiv in 2018, administrarea suplimentelor cu anghinare s-a dovedit a fi benefica in comparatie cu tratamentul placebo. Totusi, beneficiile clinice ale suplimentelor cu frunze de anghinare nu sunt suficient studiate si trebuie aprofundate in anii urmatori, prin cercetari de mare amploare.
Radacina de papadie este un alt ingredient regasit frecvent in suplimentele hepatoprotectoare, dar care nu beneficiaza de suficiente dovezi stiintifice care sa-i ateste fara echivoc efectele pozitive. Planta a fost, intr-adevar, folosita in Antichitate pentru presupusele virtuti terapeutice – in special, in tratamentul bolilor precum dispepsia, hepatita sau anorexia – insa aceste beneficii se bazeaza doar pe descoperiri empirice.
Alte ingrediente care se pot regasi in compozitia suplimentelor pentru ficat sunt extractul din radacina de Wild Yam, extractul din radacina de dragavei (stevia-creata), paducelul sau chanca piedra, insa studiile pe subiecti umani privind eficienta acestor plante lipsesc.
Prin urmare, daca suferi de ficat gras sau de alta afectiune conexa a ficatului, ceea ce probabil te-a adus aici, nu apela la suplimente hepatoprotectoare, cel putin, nu fara recomandarea medicului specialist gastroenterolog, nu a unuia homeopat sau a farmacistului. In acest stadiu, ficatul tau este deja afectat, asa ca trebuie sa iei masuri cat mai blande pentru a-l repune in functiune. Aceste masuri includ in principal schimbarea stilului de viata si a regimului alimentar.
Da like paginii noastre de Facebook si fii perfect informata!
Sursa foto: Google.com