Afla care sunt principalele cauze ale acestui tip de epuizare, cum diferentiezi stresul profesional cronic de burnout si, mai ales, cum sa previi sau sa tratezi aceasta afectiune.
Burnout-ul propriu-zis nu este clasificat drept boala, dar il face pe individ sa se lupte cu propriile sale trairi, care pot fi de neinteles, noteaza Gandul.
„Cu toate ca deriva din stres, burnout-ul (cunoscut si ca sindromul arderii complete sau oboseala cronica) este o afectiune diferita. Stresul este o adaptare a corpului la anumiti factori externi si este mai usor de identificat. Simptomele burnout-ului se manifesta subtil, mai ales in primele faze ale acestuia.
Doua stari pot alerta starea de burnout – epuizarea emotionala (invidul este epuizat emotional, lipsit de energie) si performanta redusa (persoana respectiva nu poate duce la indeplinire obiectivele de la serviciu sau acasa, ii este greu sa se concentreze , nu are creativitate)”, precizeaza neurologul Dan Mitrea.
Atunci se recomanda vizita la un specialist pentru a primi tratament impotriva depresiei si a anxietatii. “Revenirea se face treptat, pacientul trebuie sa fie monitorizat de un psihiatru. in perioada respectiva se recomanda intreruperea temporara a activitatii de munca.
Sindromul burnout se manifesta in mai multe etape. Acestea au fost descrise de psihologii Freudenberger si North. Etapele prin care o persoana trece pana ajunge la suprasolicitare sunt:
1. Nevoia (compulsiva) de afirmare – aceasta apare, in cele mai multe cazuri, la inceputul carierei sau dupa ce o persoana a schimbat locul de munca. Individul incearca sa se faca remarcat, sa isi dovedasca valoarea la locul de munca.
2. Mai multa munca. Datorita acestei nevoie mari de afirmare, individul isi stabileste obiective inalte care de obicei necesita mult efort.
3. Neglijarea nevoilor personale – avand in vedere ca individul isi dedica foarte mult din timpul sau serviciului, nu mai are timp de familie, prieteni, nu se mai odihneste, Astfel, nevoile personale trec pe planul secund.
4. Aparitia situatiilor conflictuale – neglijarea nevoilor personale va duce la aparitia situatiilor conflictuale cu persoanele din jur, individul simte ca ceva in viata lui nu este in regula, dar nu poate spune exact ce.
5. Reevaluarea valorilor personale – individul ajunge sa ignore orice nevoie personala si nu isi mai face timp pentru hobby-uri sau micile placeri ale vietii.
6. Negarea problemelor – oboseala incepe sa isi puna amprenta, individul nu mai doreste sa interactioneze cu oamenii din jur si devine agresiv.
7. Retragerea – persoana se izoleaza, simte ca nu mai are niciun scop in viata, isi pierde speranta si isi gaseste evadarea in vicii.
8. Schimbarea comportamentului – persoanele din jurul individului (familia, colegii sau alte persoane) incep sa observe schimbarile de comportament.
9. Depersonalizare – individul incepe sa se desconsidere, nu se mai vede valoros sau util.
10. Sentimentul de gol interior – pentru a compensa cu faptul ca nu mai considera locul de munca o placere, individul recurge la alte actiuni care ii pot da o mica satisfactie pe moment.
11. Depresia – indiferenta acapareaza gandirea individului, devine lipsit de speranta.
12. Burnout – se produce colapsul emotional si fizic; in astfel de momente apar si gandurile suicidale; cu toate acestea sunt putine cazurile in care se si duce la bun sfarsit planul suicidal, spune neurologul Dan Mitrea de la clinica Intermedicas.
Da like paginii noastre de Facebook si fii perfect informata!
Sursa foto: Google.com