Pasionata de miscare si de viata sanatoasa in toate aspectele ei, ea promoveaza terapia prin miscare drept una dintre cele mai eficiente tehnici de recuperare medicala, de pierdere a kilogramelor in exces si de recapatare a mobilitatii si energiei, atat de necesare in viata de zi cu zi.
Masajul presupune manipularea straturilor superficiale si profunde ale muschilor si a tesutului conjuctiv in scopul relaxarii si a starii de bine.
Cuvantul provine din arabescul „massa” ce inseamna a atinge, a simti sau a manipula. Masajul implica actionarea asupra corpului cu o presiune structurata, nestructurata, stationara sau in miscare-tensiune, miscare, vibratie, manual sau cu ajutorul unor parti mecanice.
Tesuturile vizate pot include muschi, tendoane, ligamente, piele, articulatii sau alte tesuturi de tip conjunctiv si de asemenea si vasele limfatice sau organele din sistemul gastrointestinal. Masajul poate fi aplicat cu ajutorul mainilor, degetelor, coatelor, genunchilor si picioarelor. Exista peste 80 de modalitati de masaj cunoscute.
Aceasta terapie alternativa, aduce beneficii organismului, cum sunt cele pentru imunitate, tensiune, tonus muscular si circulatie sanguina.
Fie ca e vorba de un masaj de relaxare, anticelulitic, terapeutic (de recuperare dupa diferite afectiuni medicale) sau de alta natura, toate au un singur scop, acela de a remedia problemele din organism si sa readuca echilibrul energetic in corp in vederea promovarii sanatatii.
Masajul de relaxare
Cuprinde mai multe forme de masaj, se folosesc miscari si tehnici usoare, blande si relaxante. Ajuta la eliminarea stresului din organism, la relaxarea generala a organismului, imbunatateste circulatia sanguina, dar si elimina tensiunile articulare, stimuleaza limfa, detensioneaza muschii contractati, echilibreaza sistemul nervos, calmandu-l si stimulandu-l. Este recomandat si femeilor insarcinate.
Masajul terapeutic
Sau masaj de remediere este considerat o forma de tratament paramedicala in urma unei afectiuni si nu numai. Acesta se realizeaza pe zona tensionata, in scopul de a ameliora simptomele aparute. Masajul terapeutic face parte din procedurile de recuperare medicala si este un bun tratament pentru afectiunile motorii.
De asemenea, el stimuleaza circulatia sangelui, are efect antialgic, imbunatateste mobilitatea articulara si metabolismul local si nu in ultimul rand, masajul terapeutic aduce beneficii considerabile in afectiuni precum hernia de disc, discopatia si spondiloza cervicala, artroza, tendinita si multe altele. Se fac mai multe sedinte consecutive pana la vindecarea completa.
Masajul sportiv
Este o parte esentiala a oricarui antrenament fizic pentru sporturile de performanta. Tehnicile sau tipurile de masaj folosite au scopul de a creste performantele sportivului, dar si de a ajuta in recuperarea de dupa accidentari sau leziuni. Exista 4 tipuri de masaj sportiv: ante-eveniment, post-eveniment, de refacere si de reabilitare.
Masajul aromatic
Combina eficient uleiurile esentiale folosite in aromoterapie, cu tehnici de masaj speciale in scopul promovarii sanatatii emotionale si fizice ale pacientului. Se merge pe ideea de a restabili armonia minte-corp, echilibeaza sanatatea emotionala si fizica a unei persoane, care este atat de importanta.
Reflexoterapia
Este o parte a reflexologiei si un tip de masaj special. Se foloseste prin tehnici de apasare si stimulare a punctelor reflexogene de la nivelul talpilor si a palmelor. Prin acestea se stimuleaza anumite zone din organism si se repun in functiune organe si zone afectate de boli. Reflexoterapia este contraindicata femeilor insarcinate.
Drenajul limfatic
Drenajul limfatic consta intr-un preso-masaj, in care se actioneaza asupra ganglionilor limfatici. Efectele masajului de drenare se vor simti imediat prin dinamizarea circulatiei limfei, intarirea sistemului imunitar, eliminarea toxinelor din corp, intensificarea curentului limfatic si eliminarea apei din organism.
Masajul capilar
Masajul capilar este indicat pentru a reduce durerile de cap si cefaleea, fiind in acelasi timp decontracturant. Are ca efect relaxarea, stimuleaza si echilibreaza circulatia sanguina la nivelul capului, reface buna dispozitie, stimuleaza capacitatea de concentrare si de gandire, dar in acelasi timp, intareste radacina parului si reduce caderea acestuia.
Masajul facial
Este o terapie ce include nu doar fata, ci si gatul si decolteul. Are efect calmant, reda elasticitatea si supletea tenului, reduce ridurile si ajuta la ridicarea pometilor. Masajul facial, elibereaza stresul acumulat in corp, incetineste procesul de imbatranire si ajuta la oxigenarea celulelor, eliminand astfel toxinele.
Masajul anticelulitic
Masajul anticelulitic este acel tip de masaj aplicat local pe zonele afectate de celulita, in scopul de reducere a acesteia. Se face, de obicei, pe solduri, picioare, fese si abdomen. Pentru un efect mai bun, se recomanda folosirea unor uleiuri sau creme speciale.
Indicatiile masajului:
-afectiuni ale aparatului locomotor, reumatismale, neurologice, posttraumatice, psihogene -afectiuni articulare, miozite, miofasciite, nevrite si polinevrite, retractii musculo-tendinoase, contracturi musculare, hipotrofii si atrofii musculare de diferite cauze,
-afectiuni ale aparatului cardiovascular - staze venoase si limfatice, cu edeme circulatorii periferice,
-afectiuni ginecologice - inflamatii cronice, ptoze uterine, aderente,
-afectiuni psihogene - forme de nevroza astenica, spasmofilii, distonii neurovegetative,
-pediatrie - anemii, rahitism, sindroame hipoanabolice,
-geriatrie - tratament de intretinere si stimulare a musculaturii sceletice si a metabolismului diminuat
-optimizarea formei sportive,
-sedentarism,
-imbunatateste consistenta, elasticitatea si mobilitatea pielii,
-creste supletea si amelioreaza circulatia sangelui la nivelul tesutului subcutanat si conjunctiv,
-stimuleaza resorbtia produsilor din jurul leziunilor cu refacerea mai rapida a tesuturilor respective cu grabirea cicatrizarilor,
-imbunatateste circulatia sangelui, cu cresterea cantitatii de oxigen de la nivelul tesuturilor si cu eliminarea mai rapida a toxinelor provenite din activitatea muschilor,
-activarea limfei.
Contraindicatiile masajului:
-afectiuni maligne sau cu potential de malignizare prin masaj,
-afectiuni cutanate (boli de piele)
-stare febrile,
-afectiuni inflamatorii osoase si osteoarticulare,
-tuberculoza cu diferite localizari,
-tromboflebite si tromboze,
-afectiuni cardiovasculare acute,
-afectiuni pulmonare acute,
-afectiuni acute ale tubului digestive,
-manifestari hemoragice,
-boli psihice majore.
Sursa foto: Google.com