In mod normal, lichidul din tesuturi este drenat de sistemul limfatic care actioneaza ca un filtru (preia si inlatura toxinele, reziduurile si deseurile celulare, apa, grasimile, bacteriile etc.) si apoi limfa este deversata in fluxul sangvin. Retentia de apa devine problematica atunci cand lichidul nu este drenat in mod corespunzator de sistemul limfatic, iar apa ramane la nivelul tesuturilor unde apare inflamatia (edemul).
Zonele unde adesea se acumuleaza apa sunt: picioare, maini, cavitate abdominala (ascita) si plamani (edem pulmonar).
Desi este necesar sa ne mentinem zilnic hidratati, trebuie sa stim ca atat consumul de apa in exces, cat si retentia de apa sunt fie semnele unei afectiuni serioase ce necesita consultul de specialitate, fie rezultatul unui stil de viata nesanatos si a unui regim alimentar dezechilibrat.
Clasificare:
Exista doua tipuri de retentie de apa:
1. Edemul generalizat (inflamatia apare in intreg organismul)
2. Edemul localizat (inflamatia apare numai in anumite zone ale corpului).
Simptome:
- Inflamatii, mai ales la nivelul picioarelor si al gleznelor;
- Piele intinsa, stralucitoare;
- Semne care raman cateva secunde la nivelul pielii in urma apasarii cu degetul;
- Articulatii umflate, rigide si dureroase;
- aDureri de cap;
- Abdomen umflat sau marit in volum;
- Dificultati de respiratie;
- Scaderea flexibilitatii articulatiilor (glezne, incheieturi, degete);
- Crestere brusca in greutate.
Dificultatile de respiratie, durerile in piept, inrosirea sau senzatia de caldura in zona umflata sunt simptome rare, dar grave, care necesita ingrijire medicala de urgenta.
Cauze:
Retinerea apei in organism este cauzata de numerosi factori - consumul ridicat de sare, sarcina, dificite nutritionale, arsuri (termine si solare). De asemenea, aceasta poate aparea ca efect secundar al unor medicamente. Sarcina si anticonceptionalele sunt cele mai frecvente cauze.
Totodata, aceasta conditie se poate manifesta ca simptom al unei afectiuni hepatice, insuficienta cardiaca, artrita, reactii alergice, afectiuni ale tiroidei (hipotiroidism), boli cronice pulmonare, limfedem malign sau boli de rinichi.
1. Dieta alimentara
Dieta alimentara joaca un rol important in reglarea tensiunii arteriale si a nivelului de apa din organism. Atunci cand sodiul (sare) se regaseste in exces in organism, corpul retine apa, iar primul responsabil pentru acest dezechilibru este regimul alimentar. Sarea de masa este o sursa importanta de sodiu, insa multe alimente procesate - precum carnea, biscuitii, mancarurile la conserva, mancarea de tip fast-food, dar chiar si dulciurile si bauturile racoritoare - contin sare si ajung sa ne dauneze sanatatii intregului organism. Pentru a ajuta la echilibrarea nivelului de sodiu este indicat sa consumam alimente bogate in potasiu, precum bananele si spanacul, si sa bem mai multa apa.
2. Stilul de viata
Forta gravitationala face ca fluxul sangvin sa fie mai mic la nivelul membrelor inferioare, ceea ce duce la cresterea presiunii sangelui. Stand prea mult in picioare provocam retentia de apa, iar la final de zi simtim picioarele si gleznele umflate. In acest sens, solutia ideala este sa mentinem buna circulatie a sangelui facand miscare cel putin 30 de minute zilnic si masand zonele cu probleme.
3. Hormonii
3.1 Este normal ca pe durata unei luni femeile sa observe schimbari la nivelul retentiei de apa, in special, in jurul perioadei menstruale, insa de obicei, simptomele ce creeaza disconfort dispar odata cu trecerea ciclului. In acest caz, suplimentele pe baza de magneziu ajuta la reducerea simptomelor premenstruale. In caz contrar, este recomandat sa cerem opinia medicului specialist, intrucat poate fi vorba despre un dezechilibru hormonal.
3.2 La menopauza, aproximativ 90% dintre femei cresc in greutate din cauza degradarilor hormonale, cu toate ca cel mai cunoscut simptome este bufeul de caldura. Cresterea in greutate la menopauza este cauzata de nivelul scazut de progesteron, si nu are nicio legatura cu grasimea din organism.
Retentia de apa nu este sanatoasa deoarece creste riscul de aparitie pentru osteoporoza, dar si pentru alte boli.
3.3. Afectiuni ale tiroidei
Hipertiroidismul
Este cauzat de hipoactivitatea glandei tiroide, producand o cantitate insuficienta de hormoni tiroidieni. Simptomele sunt variate si dificil de identificat. De aceea, uneori, retentia de apa poate fi gresit atribuita acestei afectiuni. Pentru certificarea diagnosticului si identificarea cauzei subiacente sunt necesare teste de sange, anamneza, teste screening si analiza hormonilor tiroidieni.
Hipertiroidismul
Este provocat de hiperactivitatea glandei tiroide caracterizata printr-o supraproductie de hormoni. Intrucat tiroida controleaza sistemele vitale ale corpului de la temperatura acestuia pana la metabolism, printre simptomele acestei boli se poate afla si retentia de apa. Pentru depistarea hipertiroidismului se vor face diverse analize de sange care sa masoare nivelul hormonilor din organism
4. Hipertensiunea arteriala
Factorii de risc ai hipertensiunii arteriale sunt: fumatul, alcoolismul, consumul excesiv de sare, lipsa de exercitiilor fizice si nivelul ridicat de stres. De asemenea, aceasta poate fi cauzata si de afectiuni, precum: sindromul Cushing, nefropatia diabetica, bolile renale, hipertiroidismul, obezitatea si altele.
Deoarece multe dintre aspectele prezentate sunt legate de retentia de apa (cum ar fi consumul de sare si obezitatea), este important sa se stabileasca un diagnostic si sa se prescrie un tratament corect, sa se monitorizeze tensiunea arteriala si sa se mentina un nivel optim de lichide in organism.
5. Medicamentele
O serie de medicamente au ca efect secundar retentia de apa, printre care:
- medicamentele ce regleaza tensiunea arteriala
- medicamentele analgezice, precum ibuprofenul
- antidepresivele
- tratamentul sistemic medicamentos recomandat bolnavilor de cancer
6. Sanatatea cardiaca
O inima slaba nu reuseste sa pompeze sangele la fel de bine in intreg organismul, asa cum se intampla in cazul persoanelor sanatoase. Aceasta incapacitate determina umflarea membrelor inferioare si a abdomenului.
Simptomele insuficientei cardiace includ:
- slabiciune si oboseala
- ameteala
- ritm cardiac rapid
- respiratie superficiala
7. Insuficienta venoasa
Supapele din interiorul venelor de sange nu se inchid asa cum ar trebui, iar tot sange este pompat inapoi catre inima. Aceasta conditie duce la retentia de apa si umflarea picioarelor. Alte simptome includ:
- dureri la nivelul membrelor inferioare
- schimbarea culorii pielii
- iritatii ale pielii
- ulcere cutanate
8. Prezenta unor afectiuni ce necesita consultul de specialitate:
- Tromboza venoasa profunda: daca picioarele sunt umflate asimetric, atunci este posibil ca existe un cheag de sange, ce poate fi depistat prin prezenta durerii, caldura si roseata in zona cu pricina.
- Edemul pulmonar: persoanele cu insuficienta cardiaca cronica pot acumula lichid in interiorul plamanilor. Semnele acestei afectiuni includ dificultati de respiratie si tuse anormala.
- Preeclampsia: este normal ca femeile sa aiba picioarele umflate la finalul sarcinii, insa umflarea membrelor superioare si a fetei sunt semnele unei tensiuni arteriale anormale specifice preeclampsiei. Alte simptome includ durerile de cap, vederea incetosata, durerile adbominale.
9. Boli renale
Rinichii sunt responsabili de diverse functii importante ale organismului, inclusiv de eliminarea toxinelor din organism prin intermediul urinei si de mentinerea unui echilibru al volumului de lichid din organism. Cand activitatea rinichilor este pertubata de existenta unei infectii sau boli se poate manifesta retentia de apa.
10. Alte cauze
- Temperaturile ridicate - impiedica eliminarea eficienta a lichidului.
- Depresia post-partum - schimbarea nivelurilor hormonale dupa sarcina pot duce la retinerea de apa in organism.
- Alergiile de sezon - persoanele predispuse la alergii sezoniere pot manifesta edeme mai ales la nivelul fetei si in jurul ochilor.
Diagnostic
Diagnosticul de retentie de apa se va stabili in urma examenelor fizice si clinice, la care se adauga istoricul medical al pacientului. Alte investigatii cum ar fi teste de sange, de urina, verificarea functiilor hepatice si renale, radiografie toracica sau electrocardiograma (ECG) se vor face pentru a determina cauza acestui fenomen. In cazul in care, retinerea de apa este un simptom al unei afectiuni se urmareste tratarea corespunzatoare a afectiunii
Tratament
1. Adoptarea unei diete alimentare cu un aport de sare redus, ce se incadreaza in limita de 2.300 de miligrame de sodiu pe zi.
2. Administrarea medicamentelor diuretice, care ajuta organismul sa elimine surplusul de sodiu prin urina.
3. Suspendarea picioarelor pe durata noptii, pentru a imbunatati circulatia sangelui la nivelul membrelor inferioare.
4. Purtarea ciorapilor compresivi medicinali, ce ajuta circulatia venoasa.
5. Exercitiile fizice efectuate cu regularitate, dar si mersul pe jos, imbunatatesc circulatia sangelui in intreg organismul.
6. Lipsa de vitamine B1, B5, B6 sunt asociate retentiei de apa. Suplimentarea dietei alimentare cu aceste vitamine ar putea ajuta la indepartarea disconfortului cauzat de retentia de apa.
7. Renuntarea la consumul excesiv de glucide rafinate si carbohidrati, ce sunt stocate de catre organism sub forma de glicogen la nivelul ficatului, cauzand retentia de apa.
8. Adaptarea dietei prin adaugarea de fructe si legume, intrucat acestea sunt o sursa importanta de potasiu ce ajuta la eliminarea excesului de sodiu si apa din organism.
Prevenire
Iti prezentam cateva sfaturi pentru prevenirea si tratarea retentiei de apa in organism:
- Adopta un regim alimentar sanatos si echilibrat si reduce aportulude sare.
- Ridica consumul de apa si hidrateaza-te in mod corespunzator;
- Practica exercitii fizice in mod regulat, mergi cat mai mult pe jos - pentru a ajuta la desfasurarea optima a circulatiei sanguine;
- Limitati consumul de bauturi care conduc la deshidratare, cum ar fi cafeaua, ceaiurile diuretice, alcoolul;
- Creste aportul de vitamina B, fiind benefica in eliminarea apei;
- Daca esti supraponderal sau suferi de obezitate, incearca sa iei masurile necesare pentru a pierde in greutate, intr-un mod sanatos si natural.
Sursa foto: Google.com, Facebook.com